TEPT: Como a Terapia Ajuda no Estresse Pós-Traumático

O que é o transtorno de estresse pós-traumático (TEPT)?

O Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT) é uma condição de saúde mental que algumas pessoas desenvolvem após vivenciar ou testemunhar um evento traumático. Um trauma é uma experiência que ameaça a vida ou a integridade física, como um acidente grave, violência, abuso, desastre natural ou combate militar.

Após um trauma, é normal sentir medo, tristeza e ansiedade. No entanto, para algumas pessoas, esses sentimentos não diminuem com o tempo. O passado invade o presente, e a sensação de perigo se torna constante, mesmo em segurança. Isso é o TEPT: o corpo e a mente ficam presos no modo de sobrevivência.

Os 4 Grupos de Sintomas do TEPT

O TEPT se manifesta através de quatro tipos principais de sintomas:

1. Revivência (Reexperiência)

O evento traumático é persistentemente revivido de formas indesejadas e intrusivas.

• Flashbacks: Sentir ou agir como se o evento estivesse acontecendo novamente.
• Pesadelos: Sonhos angustiantes sobre o trauma.
• Pensamentos Intrusivos: Imagens e lembranças que surgem do nada.
• Reações físicas e emocionais intensas a gatilhos que lembram o evento.

2. Evitação

A pessoa faz de tudo para evitar qualquer coisa que a lembre do trauma.

• Evitar lugares, pessoas ou atividades associadas ao evento.
• Evitar pensar ou falar sobre o que aconteceu. Essa evitação, embora traga alívio temporário, impede a elaboração e a cura do trauma.

3. Alterações Negativas no Humor e no Pensamento

A forma como a pessoa vê a si mesma, os outros e o mundo muda para pior.

• Memória seletiva: Incapacidade de lembrar partes importantes do trauma.
• Crenças negativas persistentes: "Eu sou mau", "O mundo é perigoso", "Ninguém é confiável".
• Sentimentos de culpa, vergonha ou raiva.
• Perda de interesse em atividades que antes eram prazerosas.
• Sensação de distanciamento e isolamento dos outros.

4. Hipervigilância (Excitação Aumentada)

O sistema de alarme do corpo fica em alerta máximo constante.

• Irritabilidade e explosões de raiva.
• Comportamento imprudente ou autodestrutivo.
• Estar sempre "de guarda", em estado de alerta (hipervigilância).
• Resposta de sobressalto exagerada.
• Problemas de concentração e sono.

Como a terapia transforma a dor do trauma

O tratamento é essencial para processar o trauma e reduzir os sintomas do TEPT. A terapia oferece um ambiente seguro e confidencial para que a ferida do trauma possa ser cuidada.

A Gestalt-terapia, em particular, oferece uma abordagem poderosa para o trauma. Em vez de focar apenas na história do que aconteceu, o terapeuta trabalha com o que está presente no "aqui e agora": as sensações corporais, as emoções e os padrões que emergem na sessão. O trauma não é apenas uma memória; é uma experiência que fica "congelada" no corpo.

O objetivo da terapia não é apagar a memória do trauma, mas sim ajudá-lo a se reintegrar. O trabalho terapêutico visa:

• Aumentar a awareness (consciência): Ajudar a pessoa a tomar consciência de como o trauma afeta seus pensamentos, sentimentos e corpo no presente.
• Trabalhar com o "negócio inacabado": O trauma deixa sentimentos e reações por terminar. A terapia cria um espaço para que essas experiências possam ser concluídas de forma segura.
• Restaurar a sensação de segurança: Através de técnicas de aterramento e foco nas sensações, o terapeuta ajuda o cliente a se sentir seguro em seu próprio corpo novamente.
• Reintegrar a experiência: O objetivo é que o trauma se torne uma parte da história da pessoa, e não algo que a define e controla no presente. A memória permanece, mas a carga emocional avassaladora diminui.

Recuperar-se do TEPT é uma jornada. A terapia é um guia essencial nesse caminho, ajudando a transformar a dor paralisante em uma cicatriz que conta uma história de sobrevivência e resiliência. Se você passou por um trauma, buscar ajuda é o primeiro passo para deixar o passado em seu devido lugar e reconquistar seu presente.

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