Quando escolher Gestalt-terapia: guia para sua decisão

"Existem tantas abordagens terapêuticas. Como sei qual é a certa para mim?"

Essa é uma pergunta legítima e importante. A escolha de uma abordagem terapêutica pode influenciar significativamente sua experiência e seus resultados. Neste artigo, vamos ajudá-lo a entender se a Gestalt-terapia é uma boa opção para você.

A verdade sobre escolher terapia

Antes de tudo, uma verdade importante: pesquisas mostram que fatores como a qualidade da relação com o terapeuta e seu engajamento no processo são mais determinantes para o sucesso do que a abordagem específica escolhida.

Isso significa que não existe uma única abordagem "certa". Significa que encontrar um bom profissional com quem você se conecte é fundamental, independentemente da linha teórica.

Quando a Gestalt costuma ser uma boa escolha

A Gestalt-terapia tende a funcionar bem para pessoas que:

Buscam autoconhecimento profundo

Se seu interesse vai além de resolver um problema específico e inclui se conhecer melhor, entender seus padrões e desenvolver maior consciência de si, a Gestalt oferece ferramentas valiosas para isso.

Preferem compreender a fundo sua experiência

A Gestalt é uma abordagem experiencial. Em vez de muito falar sobre os problemas, você é convidado a experimentar, sentir, perceber. Se isso ressoa com você, provavelmente vai se adaptar bem.

Valorizam a relação terapêutica

O vínculo entre terapeuta e cliente é central na Gestalt. Se você acredita que a relação humana é parte importante do processo de tratamento, essa abordagem oferece isso.

Querem integrar corpo e mente

A Gestalt trabalha com o ser humano inteiro, incluindo sensações corporais, emoções, pensamentos e contexto. Se você sente que seu corpo tem algo a dizer, essa abordagem dá espaço para isso.

Buscam autonomia

A Gestalt não cria dependência do terapeuta. Seu objetivo é que você desenvolva seus próprios recursos e capacidade de se autorregular. Se autonomia é importante para você, é uma boa escolha.

Têm questões de identidade ou existenciais

Perguntas como "quem sou eu?", "o que quero da vida?", "como me relaciono com os outros?" encontram espaço fértil na Gestalt-terapia.

A importância de experimentar

Por mais que você pesquise, a melhor forma de saber se uma abordagem funciona para você é experimentar.

Nessa conversa com seu terapeuta, observe:

• Como você se sente com a pessoa?
• A forma de trabalhar faz sentido para você?
• Você se sente ouvido e respeitado?
• Há transparência sobre o processo?

A Gestalt na prática: o que esperar

Se você optar pela Gestalt-terapia, algumas expectativas realistas:

Sessões são conversas, mas não apenas

Vocês vão conversar, mas também podem surgir propostas de experimentos, convites a perceber o que está sentindo, atenção ao que acontece no momento.

O terapeuta está presente

Diferente de abordagens onde o terapeuta é mais neutro, na Gestalt o terapeuta se faz presente, reage, interage. Isso não significa que fala de si o tempo todo, mas que a relação é viva.

Não há roteiro fixo

Cada sessão parte do que você traz. Não existe um plano de tratamento rígido, embora haja uma direção geral acordada.

Mudanças são graduais

Como em qualquer terapia, não espere transformações imediatas. É um processo que leva tempo.

Psicoterapia online na Figura & Fundo

Na Figura & Fundo, oferecemos Gestalt-terapia online para pessoas que se identificam com essa abordagem. Mas não queremos convencer quem não se identifica.

Se você leu este artigo e sente que a Gestalt-terapia pode ser um bom caminho, entre em contato. Vamos conversar e descobrir juntos se faz sentido trabalharmos juntos.

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Este artigo tem caráter informativo e educacional. As informações apresentadas não substituem avaliação profissional individualizada. A escolha de uma abordagem terapêutica deve considerar suas necessidades específicas e, quando possível, orientação de profissional qualificado.