Introdução à Gestalt-Terapia: Uma Abordagem Humanizada

O que é Gestalt-Terapia?

A Gestalt-Terapia é uma abordagem terapêutica que se fundamenta na filosofia fenomenológica e existencial, oferecendo uma visão holística do ser humano. Desenvolvido pelo “Grupo dos Sete” composto por Fritz Perls, Laura Perls, Paul Goodman, Isadore From, Paul Weisz, Sylvester Eastman e Elliot Shapiro na década de 1950, essa metodologia revolucionou a forma como compreendemos o processo terapêutico.

A palavra "Gestalt" vem do alemão e significa "forma" ou "configuração total". Na terapia, isso se traduz em uma abordagem que considera a pessoa como um todo integrado, não apenas como uma soma de partes isoladas.

Os princípios fundamentais da Gestalt-Terapia incluem:

• Aqui-agora: É o trabalho com experiências imediatas que constitui a porta de entrada para a realidade. A existência só se dá no presente, este momento presente abrange lembranças do passado e fantasias e expectativas sobre o futuro.
• Awareness: Inadequadamente traduzido por consciência, na falta de outro termo. “Awareness é uma forma de experienciar. É o processo de estar em vigilante contato com o evento mais importante do campo meio-organismo, com pleno suporte sensório-motor-emocional-cognitivo-energético.” (Yontef, 1984, p.29). Para se estar pleno no mundo, é preciso a cada momento “estar aware”, perceber as próprias necessidades, o contexto, para que se possam fazer as próprias escolhas.
• Responsabilidade: Reconhecimento do próprio papel nas escolhas e experiências
• Contato: O comportamento ocorre nessa fronteira de contato no campo meio-organismo, onde se experiência o “eu” em relação ao “não eu”, que é o outro com o qual me relaciono, neste momento, mesmo que esse “outro” seja eu mesmo, pois tudo é contato.

Como funciona na prática?

Na Gestalt-Terapia, o terapeuta não interpreta ou dá conselhos. Em vez disso, acompanha o cliente em sua exploração, ajudando-o a desenvolver maior consciência sobre seus padrões, sentimentos e comportamentos.

O processo terapêutico enfatiza:

• A experiência vivida no momento presente
• A integração de aspectos fragmentados da personalidade
• O desenvolvimento da autonomia e autorresponsabilidade
• A melhoria da qualidade dos relacionamentos

Benefícios da abordagem

A Gestalt-Terapia pode ser particularmente eficaz para:

• Ansiedade e depressão
• Dificuldades de relacionamento
• Baixa autoestima
• Trauma e luto
• Transtornos de personalidade

Se você está considerando iniciar um processo terapêutico, a Gestalt-Terapia oferece um caminho seguro e acolhedor para o autoconhecimento e crescimento pessoal.

Para começar sua jornada terapêutica, confira nosso guia sobre como é a primeira consulta online e as vantagens da terapia online vs. presencial.